トリエに会って最初に気づくのは、彼女の透き通った輝きと晴れやかな笑顔です。彼女の前向きなエネルギーに高揚感を覚えずにはいられませんが、多くのてんかん患者と同じように、彼女の笑顔からは彼女の状態が彼女の精神的健康に及ぼす影響について何のヒントも得られません。

トリエは 10 歳のときにてんかんと診断されましたが、最初に発作を思い出したのは何年も前のことでした。彼女がわずか6歳のとき。英国では約 600,000 人がてんかんを患っており、これは世界中で約 7,700 万人に相当すると推定されていますが、多くの人は依然として発作、投薬、精神医学的影響などの影響を受けて孤立して生活しています。

「私は自分のことを『進化上の過ち』だと思って育ちました。私にとって、てんかんとともに生きるということは、年に 1 回の神経科の受診と、ただ「薬を飲む」という毎日の体制を意味していました。私には、実際的または感情的なサポートのためのネットワークがなく、私の周りの人々は私の状態について教育を受けていませんでした.私は文字通り自分自身でそれを感じました。

8歳の若さで、鳥江は自殺念慮を経験し始めました (意味: 自殺を考える、または計画することを考えている - つかの間の考えから詳細な計画までさまざま) 彼女はどこにも頼ることができないと感じました。 「例えば、Epilepsy Action、Young Epilepsy、Young Minds など、私のような若者に支援を提供している素晴らしい慈善団体については何も知りませんでした。チャイルドラインのことは聞いたことがありましたが、電話をかけるには「調子が良すぎる」と思っていました。私のような若者が他にもいることさえ知りませんでした。」

信じられないことに、トリエは幼少期、思春期、そして成人期に完全にネットから落ちました。一連の出来事が本当の変化につながったのは、彼女の発作がエスカレートし、彼女の精神的健康が継続的に低下していた 30 代になってからでした。 「素晴らしい神経内科医が新しくできました。彼は率直でありながら繊細で、正直で面白い人でした。彼は介入なしでは私の平均余命が短いことを明らかにし、私が適切な候補者である場合に脳手術を検討するかどうか尋ねました.私はためらうことなく「もちろん、できればすくってください」と言いました。それが自分にとって最高のチャンスだとわかっていた」

手術は大成功を収め、トリエの発作は劇的に減少しましたが、手術後、彼女の最大の精神的健康状態が低下し、入院することになりました。このイベントは、最終的に、トリエが必要としていた精神保健システムとサービスにつながりました。 「私は現在、EMDR、サイコセラピー、DBT、CBT* などの複数の治療を受けており、てんかんアクション (私は「てんかんのサマリア人」と呼んでいます!) とつながっています。すべてが、より健康に前進するための戦略のツールボックスを私に与えてくれます.しかし、知っておくべき重要なことは、治療を受けたからといって、すべてが即座に「修正」されるわけではないということです。私はまだうつ病と不安を経験しているので、メンタルヘルスを監視して改善する必要があります.違いは、使用するツールがあり、どこにサポートを依頼すればよいかがわかることです。」

トリエは 20 年以上にわたり、ほとんどサポートや指導を受けずに一人で対処しなければなりませんでしたが、現在、彼女はてんかんとメンタルヘルスが最重要課題の上位に置かれていることを確認することに専念しています。彼女が助けを受ける前のように底を打つ必要はありません。トリエは現在、てんかんとメンタルヘルスに関する国際的な講演者および企業コンサルタントであり、18 か月前に Epilepsy Sparks を設立しました。

振り返り、そして将来を見据えて、鳥江の他の人へのアドバイスは次のとおりです。

1. 手を挙げて助けを求めてください。 助けを求めることは決して弱点ではないことを理解することが重要です。実際、手を差し伸べて「助けが必要です」と言うにはかなりの力が必要なので、先延ばしにしないでください。
2. つながる. ほとんどの人は、診断後のスランプで漂流していると感じているため、診察室を出た後の生活のギャップを埋めることができる既存のサポートに手を差し伸べることが重要です.てんかんのための地域、国、国際的な慈善団体や支援グループが数多くあります。Google で接続してください。
3. 教育者になる。 私たちが自分自身を教育しなければ、私たちのために世界が変わることは期待できないので、できる限りのことを知って力をつけてください.情報を入手し続けることで、次の 2 つのことを達成できます。 2. 未知への恐怖を取り除き、コントロールできるものをコントロールできるようになり、コントロールできないものへの恐怖心を和らげます。教育は力です。
4. あなたの期待を管理します。 手術ですべての発作が止まるとは思っていませんでした。それができる可能性はありましたが、希望を持ちたくなかったので、そうではなかったことに腹を立てたくなかったので、代わりに、その重大度と頻度が「ちょうど」減少した場合に感謝します（幸運なことに、そうでした!)。てんかんの「治療法」はありません。この点でも、私は他の人の期待に対処しなければなりませんでした。現実的な期待を持つことで、それ自体が魂に良い希望を持つことができますが、不必要な落ち込みや失望を避けることもできます.
5. ポジティブな影響で自分を取り囲んでください。 あなた自身の精神的健康のために、あなたがあなたの人生に与える影響を選択することは問題ありません.有毒で否定的な影響 (人々/メディア) を避けるか、個人的に適切に対処し、適切な場所にいる期間にそれらにさらされるのを制限します。
6. 振り返りの時間を作りましょう。 最近、私たちは皆、ペースの速い生活を送っているので、自分がコミットすることや、時間とエネルギーをどこに費やすかについて注意してください.薬や発作は私たちを疲れ果てさせる可能性があるため、一歩下がって自分の仕事量を振り返り、時にはノーと言うことを意味する場合でも、それも問題ないことを知ることを意味します.
7. 物理的に取得します。 週に3回ジムに行ったり、マラソンを走ったりしなければならないという意味ではありません（てんかんのある人もいますが！）が、私にとっては外に出て歩くことを意味します.エクササイズをすることができ、頭の中に貴重なスペースを与えて、日々のことや感情を考え、処理することができます。
8. 自然とつながる。 少し大袈裟に思えるかもしれませんが、生き物として、身体的および感情的なレベルで自然や私たちの周りの自然界とつながることは、あなたの幸福を変えるのに非常に強力です.私はこれを家にまで広げ、植物に囲まれて日々のつながりとバランスを保っています。

   

9. クリエイティブなアウトレットを手に入れましょう。 子供の頃、私はピアノを弾いていましたが、何時間も座って勉強したり遊んだりしていても、大人になってピアノに戻るとカタルシスが得られることがわかりました。何かポジティブなことに集中し、心を静めるのに役立ちます。私のパートナーも学び始めたので、これは私たちが一緒に共有できる楽しいものです.

その点で、私たちの愛する人、私たちに最も近い人たちも、私たちの診断に苦労したり、私たちがメンタルヘルスの低下に苦しんでいるのを見たりすることに苦労することがあることを覚えておくことも重要です.彼らは無力で罪悪感を感じることがあります。上記が患者である私たちに当てはまる限り、親、兄弟、パートナー、子供にもサポートが見つかることを忘れないでください。周りの人にこれを利用するように勧めてください.

最後に、てんかんや介護を抱えて生活している、またはてんかんを抱えている人と一緒に働いているなど、直面している課題が何であれ、覚えておいてください。 大丈夫じゃなくても大丈夫 ポイント1に向かい、手を挙げて助けを求めることを恐れないでください。その後、手順に従い、必要に応じて繰り返します.

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